W ebooku znajdziesz aktualną wiedzę zgodą z najnowszymi badaniami na temat aktywności fizycznej w ciąży i po ciąży.
W środku:
gotowe treningi na każdy etap ciąży i etapy po niej
instrukcja co możesz a czego nie możesz robić w ciąży i po niej, uwzględniająca sposób porodu
ćwiczenia ze zdjęciami przygotowujące do porodu
masaż krocza z ilustracjami
masaż blizny po cesarskim cięciu
dodatek: czy bieganie z wózkiem jest bezpieczne, jak dobrać sportowy biustonosz